quinta-feira, 27 de março de 2014

Dicas de higiene

    Nas atividades diárias que aumentam a chance de você ter uma doença, corrimões, telefone celular e até mesmo o happy hour não escapam da transmissão de vírus e bactérias. Tudo o que existe está absolutamente recoberto de bactérias - inclusive você, por dentro e por fora. No entanto, nem todas as bactérias causam doenças, sendo algumas inclusive benéficas e essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Mas quando pensamos nos micro-organismo patogênicos - que tem potencial de transmitir doenças - a boa higiene é fundamental para mantê-los longe.
 Nem sempre a pessoa sucumbirá ao patógeno, ainda que seja exposta à doença. E também não é todo o vírus que pode ser transmitido durante o dia a dia, pois nem todos sobrevivem muito tempo fora do corpo humano. No geral, a gripe e os resfriados são mais facilmente transmitidos de uma pessoa para outra, principalmente no inverno, e existem algumas atividades muito comuns em nossa rotina nas quais estamos expostos a isso e nem percebemos. Exemplos:
1 - Telefones públicos, teclados e telas sensíveis ao toque;
2 - Corrimões e maçanetas;
3 - Cédulas e moedas;
4 - Ônibus, trem e metrô;
5 - Aparelhos e banheiro de academias;
6 - Balada e happy hour ;
7 - Consumir uma dieta pobre em vitaminas e minerais e rica em gorduras, açúcar, sódio e conservantes, o que enfraquece o sistema imunológico.
Além de uma alimentação saudável, evitar aglomerações, não consumir álcool e ter sono regular, o melhor modo de evitar essas ocorrências é não dividir objetos de uso pessoal (talheres, toalhas, travesseiros) e lavar as mãos com mais frequência durante os períodos exposto a uma das situações acima.
Fonte: Revista Eletrônica AMBIENTE BRASIL (via newsletter

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