sexta-feira, 28 de fevereiro de 2014

Preservando a voz no carnaval

No trio elétrico, no bloco de rua, nos clubes ou no sambódromo, não importa o lugar, onde há carnaval há uma multidão fazendo coro para a trilha da folia. Essas e tantas outras situações típicas do carnaval podem prejudicar - e muito - a nossa voz e abusar mesmo que em apenas um dos dias de festa já pode desencadear problemas.
Os excessos ou o mal uso vocal - falar muito e muito alto, gritar e forçar a voz - podem sobrecarregar as cordas vocais, desencadeando um inchaço, causando rouquidão, alteração na qualidade da voz ou perda dela por alguns dias. Elas incham, perdem a mobilidade e ficam impedidas de vibrar e produzir a voz.
Como prevenção é saudável dar atenção para algumas dicas simples que, em conjunto, são fáceis de seguir e ajudam a não perder a voz mesmo festejando em ambientes e ruas com muito barulho, entre elas:
- beber devagar 8 a 10 copos de água por dia;
- conversar sem elevar o volume da voz;
- guardar as manhãs e tardes para descansar;
- praticar exercícios vocais
- controlar a vontade de pigarrear
- evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. 
- evitar bebidas muito geladas ou retenha os primeiros goles na boca por um tempo;
- consuma só comidas leves, evitando  carnes e alimentos apimentados ou em conserva;
- vestir camisetas ou vestidos folgados, especialmente na  região abdominal e do pescoço.

Fonte: MINHA VIDA (via newsletter)

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