domingo, 24 de novembro de 2013

A nutritiva e saudável maçã

Além de saborosa, a maçã ajuda a prevenir e combater várias doenças, melhorando a saúde. Confira razões e benefícios para se consumir regularmente esta fruta:
1-  Mata a fome;
2-  Ajuda a emagrecer;
3-  Melhora as funções cerebrais;
4-  Promove a saúde das gengivas;
5-  Combate resfriados;
6-  Combate câncer de cólon;
7-  Previne problemas respiratórios;
8-  Previne doença de Alzeimer;
9-  Previne hipertensão arterial;
10-Previne doenças cardiovasculhares;
11-Diminui o colesterol;
12-Diminui o risco de diabetes.
Recomendações para consumo:
1-  Consumir 3 a 5 maçãs por dia (ajuda a emagrecer);
2-  Comprar maçãs menores (são mais resistentes);
3-  Não comprar maçãs muito brilhantes (contém ceras);
4-  Lavar bem antes de consumir (retirar pesticidas e bactérias);
5-  Consumir sempre com casca (rica em flavonoides e antioxidantes).
Fonte: REVISTA SELEÇÕES & OUTROS


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