sexta-feira, 5 de julho de 2013

Como se proteger da gripe no inverno!

É muito comum nos preocuparmos mais com a gripe na estação mais fria do ano, tomando certos cuidados com a saúde a fim de fortalecer a nossa imunidade. Existem certos truques que ajudam na prevenção dessa doença,  mas alguns hábitos, que parecem ajudar na prevenção e no tratamento, podem estar apenas atrapalhando.
Observe algumas recomendações que fortalecem o sistema imunológico prevenindo da gripe e fortalecendo sua saúde:
1) Não praticar exercícios quando estiver gripado;
2) Consumir suplementos vitamínicos aumentam a imunidade e previnem a gripe;
3) Consumir alimentos, além dos ricos em vitamina C, como chocolate meio amargo, cenoura e ostras;
4) Pessoas que tem asma ou rinite NÃO pegam gripe mais facilmente;
5) Evitar situações estressantes;
6) Não passar muito tempo em jejum e fazer refeições equilibradas;
7) Evitar álcool e cigarro;
8) Não relaxar na higiene pessoal;
9) Beber bastante água;
10) Não comer alimentos muito gelados;
11) Evitar lugares fechados e quentes;
12) Lembrar que a vacina NÃO previne todos os casos.
Fonte: MINHA VIDA  (via newaletter)                           


2 comentários:

Anônimo disse...

Com todo esse cuidado, acredito que você não gripa nunca, não é mesmo poeta?

Professor Carlão disse...

Como já dizia minha avó: "em casa de ferreiro o espeto é de pau!... rsrsrsrs!