segunda-feira, 17 de junho de 2013

Sobre os chás

Com a chegada do frio, os alimentos e bebidas mais quentes são os mais procurados, já que ajudam a esquentar o corpo. Entre as bebidas, se destacam os chás, que além de aquecer, podem trazer muitos benefícios à saúde.
Feitos a partir de ervas, flores ou frutas, cada tipo de chá tem uma ação diferente no organismo. Alguns podem ter um alto poder antioxidante, outros ajudam em desconfortos abdominais e ainda tem os que ajudam a relaxar depois de um dia estressante.
Conheça os benefícios de alguns chás que são comumente utilizados e escolha o seu preferido:
Chá de Camomila - muito conhecido e utilizado por ter "calmante", além disso oferece benefícios para a TPM, crises nervosas  e ansiedade;
Chá Verde - rico em antioxidantes, retarda o aparecimento de rugas e melhora a saúde da pele, além de ter em sua composição diversas vitaminas e minerais;
Chá de Erva-Cidreira - conhecido também como "Remédio Caseiro" em muitas culturas, porém ainda nem todos os benefícios foram comprovados. Esse chá está relacionado com o controle da ansiedade e tem ação calmante;
Chá Mate - possui boa quantidade de antioxidantes, está relacionado com a saúde da pele, combatendo o envelhecimento precoce. Está associado a uma alimentação saudável, ajuda na redução do colesterol ruim - LDL;
Chá de Boldo - normalmente associado a problemas estomacais, ajuda em quadros de cólicas, gases, enjoo, vômitos, azia e queimação, porém o excesso desse chá pode causar irritação estomacal, levando a piora do quadro;
Chá de Gengibre - ótima opção para os dias mais frios, melhora de enjoos e vômitos e possue antioxidantes, auxiliando em quadros inflamatórios;
Chá de Hortelã: além de ser muito gostoso, facilita a digestão dos alimentos, auxilia na melhora de dores de estômago e ajuda a diminuir a ansiedade.
Dê preferência às ervas, flores e frutas in natura, para conseguir atingir o máximo de benefícios, pois nos chás já preparados e industrializados há redução na quantidade de nutrientes. Além disso, os chás naturais apresentam baixo valor calórico e por isso, podem ser aliados em seu emagrecimento.
Fonte: DIETA E SAÚDE  (por newsletter)


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