segunda-feira, 17 de junho de 2013

Dieta junina!

O mês de junho está aí e com ele chega também uma das mais tradicionais e animadas festas populares do Brasil: a Festa Junina. Manter a dieta nesse mês pode não é fácil, no entanto, fazendo escolhas certas, as delicias das festas não irão comprometer o regime.
Veja as dicas abaixo para aproveitar a festa sem comprometer o emagrecimento:
* Primeira dica é não chegar à festa com fome. Antes de sair de casa faça um lanche (sanduíche, barra de cereais, fruta ou vitamina);
* O milho é uma excelente fonte de energia e principalmente de fibra, mas ao compra-lo, dispense os ingredientes que deixam o alimento super calórico, como a manteiga;
* Procure versões light e diet dos doces e para aproveitar a festa sem prejuízos à dieta, a dica é optar por porções menores dos mais "açucarados". Divida a maçã do amor com um amigo, experiente um pedaço pequeno de pé de moleque e se exagerou na cocada, deixe a canjica para outro dia;
Não precisar comer todos os itens em um único dia, pois a festa dura o mês inteiro. E cuidado com as bebidas alcoólicas, como o vinho quente e o quentão;
* Lembre-se que a comida não é o único atrativo da festa. Dançar, conversar, paquerar e se divertir nas barracas de brincadeiras também para adultos;
* Evite levar um bolinho para o café da manhã ou um caldo verde para o jantar. Programe-se para comer esses alimentos na própria festa.
Fonte: DIETA E SAÚDE  (via newaletter)


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