quinta-feira, 31 de janeiro de 2013

Impostores da dieta

Há alimentos comprados prontos com a promessa de serem mais naturais e saudáveis, quando, na verdade, são fontes de gordura, açúcar, conservantes, principalmente sódio, e outros componentes que podem estragar a dieta e a saúde. Passe longe desses impostores da dieta, entre eles atum em lata, suco de caixinha e até lanche natural.
Muitos dos produtos intitulados saudáveis ou light, por exemplo, têm excessiva concentração de sódio para serem conservados e precisam de moderação no consumo, como peito de peru e biscoito de água e sal.
Veja uma lista de oito produtos que nutricionistas apontam como perigosos à saúde e que precisam de atenção na hora da compra e do consumo.
Suco de caixinha - apresenta alta quantidade de conservantes e corantes (prefira fazer o suco da fruta natural).
Lanche natural - os ingredientes desse lanche têm maior teor de gorduras, podem ter conservantes e a maioria desses sanduíches prontos não tem tomate, alface ou cenoura ralada.
Iogurte com sabor - nem sempre o sabor é da fruta natural, e sim de aromatizantes artificiais e, embora desnatados, são ricos em açúcar.
Cereal matinal sem açúcar - os cereais podem ser encontrados sem açúcar, porém, o sódio usado para aumentar a data de validade do produto é o vilão. 
Biscoito de água e sal - campeão de sódio, dependendo da quantidade consumida, é melhor ficar com o pãozinho francês.
Barrinha de cereal – podem ter alta quantidade de açúcar e contribuir com o acúmulo de gordura no abdômen e no quadril.
Peito de peru e atum em lata – rico em sódio, apresenta conservantes químicos e, segundo alguns especialistas, pode conter substâncias cancerígenas. Quanto ao atum, é mais saudável optar pelo armazenado em água em vez de óleo. 
Sopa de pacote - além de pobre em nutrientes, o produto é um dos mais ricos em sódio. 
ATENÇÃO: Não se deve começar uma dieta sem consultar um nutricionista!

Fonte: MINHA VIDA - http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias (via e-mail)


Nenhum comentário: