terça-feira, 29 de maio de 2012

Exageros alimentares

É comum em ocasiões especiais, em eventos comemorativos, festas em família, quando naturalmente a comida é farta (no 0800, como é dito no popular!) cometerem-se exageros alimentares. As vezes conscientemente usamos da desculpa de que ”é apenas essa vezinha”. Mas depois da festança os desconfortos podem incomodar bastante.
Alguns avisos inerentes e preventivos podem ser lembrados antes que sejamos tentados passar da conta nos limites do nosso estômago:
1. As comidas gordurosas ficam mais tempo no estômago que as outras e podem causar indigestão;
2. O grande consumo de álcool provoca falta de açúcar no sangue e desidrata;
3. A cafeína quando consumida em excesso tira o sono, acelera o ritmo cardíaco, faz a pressão subir e os rins trabalharem mais, aumentando a vontade de urinar;
4. As substâncias estimulantes presentes nas fórmulas de energéticos causam ansiedade, agitação e dor de cabeça;
5. Em geral as bebidas disponíveis nessas ocasiões não hidratam, e sim, tem ação diurética, que faz o organismo eliminar líquido.
Esses excessos contribuem para o mal-estar e a ressaca. O estômago fica sensível e no dia seguinte é comum  "perder a fome"!. Os especialistas recomendam uma alimentação leve, mas nada de dieta anti-intoxicante.
É importante não investir na automedicação. Em caso de uma intoxicação, devido a comidas estragadas ou a alergia a algum alimento, procure um médico. 
Lembrar: COMER DEMAIS PODE CAUSAR UM MAL ESTAR E PREJUDICAR O ORGANISMO.
Fonte: Yahoo Súde (http://yahoo.minhavida.com.br/alimentacao/videos/12550-comi-demais-e-agora)

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